COURS COLLECTIFS
Quels que soient vos objectifs vous trouverez le cours collectif qu’il vous faut.
Vous désirez bouger, vous raffermir, vous muscler, brûler des calories, ou tout simplement vous relaxer ?
Nos instructeurs certifiés seront là pour mieux vous servir et vous permettre de
vous dépasser en toute sécurité et dans la bonne humeur.
Entrainement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale. (Force, puissance-résistance, endurance, agilité, coordination, équilibre, souplesse)
La Fitboxe réunit tous les mouvements de la vraie boxe. Boucles, crochets, uppercuts…
On se muscle de façon très intensive, vu que le haut et le bas du corps sont sollicités. Avec les pieds et les poings, on frappe dans un sac attaché à une base fixe. Ça déménage, de plus c’est excellent pour le système cardio vasculaire et pour la musculature. Excellent brûleur de graisse. Tout niveau. Libérez votre énergie et venez vous éclater durant 60 minutes.
Venez découvrir notre circuit aménagé spécialement pour vous.
Serge se fera un plaisir de vous suivre et de vous conseiller. Programme personnalisé adapté au besoin de chacun. Amélioration progressive de la condition physique générale. Entraînement de la force, de la puissance et de la résistance musculaire. Durée 60 minutes en groupe
Le TRX est en fait un Y composé d’une sangle principale et de deux sangles latérales. Tous les exercices s’exécutent avec le poids de votre corps ce qui le rend accessible à tous. Vous travaillerez aussi bien le haut du corps (épaules, pectoraux, dos, abdos) que le bas (cuisses, fessiers).
La méthode Pilates est un système d’exercices qui permet de maîtriser le corps et l’esprit. Il fait appel à des mouvements doux et fluides qui tonifient et étirent le corps, augmentent la force et la souplesse des muscles profonds et des articulations.
PLAN DES COURS
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 | Circuit Training (Serge) |
Spinning (Serge) |
– | Circuit Training (Serge) |
– |
| 17:00 | – | – | – | Capoeira (Goma) |
– |
| 18:00 | Spinning (Serge) |
– | TRX (Sandra) |
Spinning (Serge) |
– |
| 18:15 | – | Cross Training (Jeff) |
– | – | – |
| 19:05 | – | – | Pilates (Sandra) |
– | – |
| 19:15 | – | Fitboxe (Jeff) |
– | – | – |
• Cours privé