COURS COLLECTIFS

Le spinning est une activité de fitness intense effectuée sur un vélo stationnaire spécialement conçu. Vous alternez entre des phases d’effort intense et de récupération contrôlée, offrant ainsi un entraînement cardiovasculaire complet et stimulant. Cette activité est idéale pour brûler des calories, renforcer les muscles des jambes et améliorer l’endurance.

Un cours dynamique de renforcement musculaire, utilisant différents supports (haltères, barres, poids, élastiques…), pour un travail complet de tout le corps et en mettant l’accent sur les abdo et les fessiers.

Entrainement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale. (Force, puissance-résistance, endurance, agilité, coordination, équilibre, souplesse)

Explorez notre circuit conçu sur mesure pour répondre à vos besoins.

Serge sera là pour vous guider et vous conseiller avec plaisir, en adaptant un programme personnalisé à chacun. Vous pouvez progressivement améliorer votre condition physique générale, en travaillant sur la force, la puissance et la résistance musculaire. Rejoignez-nous pour des séances de groupe de 60 minutes.

Un cours de Pilates est une séance d’exercices doux axée sur le renforcement des muscles profonds, la posture et la souplesse. Il combine respiration contrôlée, concentration et précision des mouvements. Les exercices se font au sol (sur tapis) ou avec du petit matériel (ballons, élastiques, cercles). Le but est d’améliorer la stabilité du tronc et l’alignement du corps. C’est une méthode accessible à tous, idéale pour prévenir les douleurs et améliorer le bien-être général.