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COURS COLLECTIFS

Quels que soient vos objectifs vous trouverez le cours collectif qu’il vous faut.
Vous désirez bouger, vous raffermir, vous muscler, brûler  des calories, ou tout simplement vous relaxer ?
Nos instructeurs certifiés seront là pour mieux vous servir et vous permettre de vous dépasser en toute sécurité dans la bonne humeur.

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TRX Training Suspension

TRX, un système d’entraînement accessible à tous, quels que soient votre âge et votre condition physique !

Les sangles permettent de réaliser plus de 300 exercices favorisant le développement de la force corporelle ou de la souplesse. Les séances, aussi intenses que puissantes, permettent de réaliser un entrainement complet. Abdominaux, muscles dorsaux, biceps, quadriceps, tous les muscles du corps sont sollicités en un minimum de temps.

Abdos Fessiers

Programme de musculation par excellence. Ce cours vous permet de renforcer vos abdominaux et fessiers. Il est taillé sur mesure pour dessiner et sculpter votre silhouette.

Fitboxe

La Fitboxe réunit tous les mouvements de la vraie boxe. Boucles, crochets, uppercuts…

On se muscle de façon très intensive, vu que le haut et le bas du corps sont sollicités. Avec les pieds et les poings, on frappe dans un sac attaché à une base fixe.
Ça déménage, de plus c’est excellent pour le système cardio vasculaire et pour la musculature.
Excellent brûleur de graisse. Tout niveau.
Libérez votre énergie et venez vous éclater durant 60 minutes.

Jumping Fitness

Fitness sur trampolines haut de gamme
entrainement musculaire et cardio complet pour tous niveaux
idéal pour perte de poids, santé du dos et équilibre.

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Power Yoga

Cours associant des exercices de Pilates, de yoga et de Tai-chi.

Ce cours permet de renforcer les muscles profonds et de gagner en souplesse et d’améliorer la posture grâce à des mouvements lents et fluides, afin de trouver l’équilibre intérieur.

Circuit-Training

Venez découvrir notre circuit aménagé spécialement pour vous.

Serge se fera un plaisir de vous suivre et de vous conseiller.
Programme personnalisé adapté au besoin de chacun.
Amélioration progressive de la condition physique générale. Entraînement de la force, de la puissance et de la résistance musculaire.
Durée 60 minutes en groupe

Capoeira

La capoeira est un art martial afro-brésilien qui mélange le combat à la danse, associant la gestuelle, la musique, la poésie, la spiritualité, l’imaginaire et la réalité.
A la fois défoulement et moyen d’expression ce cours est pratiqué sous forme de jeu, avec toujours le respect du partenaire.

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PLAN DES COURS

LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
9:15Circuit Training
(Serge)
Spinning
(Serge)
Circuit Training
(Serge)
TRX Training Suspension
(Serge)
17:30Capoeira
(Goma)
18:00Spinning (Serge)TRX Training Suspension
(Serge)
Spinning
(Serge)
Jumping (Eric/Maria)
18:15Abdos fessiers
(Angélina)
19:00Jumping (Eric/Maria)Fitboxe
(Jeff)
Fitboxe (Jeff)
19:15Poweryoga (Angélina)
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